Bien-être

Le sommeil est indispensable aux fonctions biologiques (croissance, fonctions cognitives, sécrétions hormonales, maintien de la température corporelle, système immunitaire, système cardiovasculaire…). En effet, un manque de sommeil ou une altération de sa qualité peut avoir un impact sur notre santé. Par exemple, un manque de sommeil favorise la prise de poids et l’obésité. Respecter son sommeil c’est primordial et l’alimentation n’est pas sans effet sur sa qualité.

LES EFFETS DU SOMMEIL SUR NOTRE ETAT GENERAL

Le sommeil a un rôle très important et une altération de ce dernier peut avoir de lourdes conséquences sur notre état général. Outre le fait qu’un manque de sommeil affecte notre vigilance à l’état de veille, il peut également avoir un impact sur :

* Le maintien de la température corporelle

* La reconstitution des stocks énergétiques des cellules musculaires et nerveuses

* La production d’hormones et en particulier l’hormone de croissance

* La régulation de la glycémie

* L’élimination des toxines

* La stimulation des défenses immunitaires

* La régulation de l’humeur et la gestion des situations de stress